吃水果玉米是否能减肥取决于多种因素：1. 不能减肥：如果一天中除水果玉米外，还摄入其他高热量食物并缺乏运动，可能导致体内热量过剩，反而发胖；2. 能减肥：若适量吃水果玉米、控制其他高热量食物的摄入并适当运动，可以达到减肥的目的；3. 营养均衡：减肥期间要摄入营养均衡的食物，而不只是依靠吃水果玉米。适当吃蛋白质食物和新鲜蔬果，避免高热量食物。适当运动也有助于控制体重。
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水果玉米有什么营养价值
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：
玉米是一种十分常见的粮食，也是我国主要的粮食作物之一。它所含有的营养价值和功效是我们普遍需要了解的，这样可以在日常生活中更好地利用玉米来改善我们的健康。下面是关于玉米的营养价值和功效的详细介绍：
高纤维和低脂肪
玉米是一种富含纤维素的食材，而且不含胆固醇和脂肪，因此它是非常适合作为减肥人士的饮食选择。食用玉米不仅可以让我们的肠道保持正常功能，促进排便；同时也可以降低吸收身体内部的油脂和血液中的胆固醇，帮助我们维护心血管健康。
控制血糖水平
玉米中像淀粉这些碳水化合物可以很好地控制血糖水平，因此它是糖尿病患者的优选食材之一。与一些其他类似于全麦、土豆等高淀粉食材相比，玉米中的淀粉可以被较慢地消化，从而可以减少血糖飙升的波动并稍微缓解身体的胰岛负担。
促进消化和保护胃肠道
玉米中的纤维素和黄烷醇这些成分可以帮助胃部增加蠕动，刺激胰腺分泌胃液、胰液和肠液等消化酶。它还具有抗炎和抗菌的特性，可以在一定程度上保护胃肠道不受到细菌或其他有害物质侵害。
坚强骨骼和牙齿
玉米富含钙、镁和磷等矿物质，这些是我们身体非常需要的元素之一。其中，钙和磷对于骨骼和牙齿的健康至关重要。通过食用适量的玉米可以为身体注入足够的钙和磷，预防因钙、磷缺乏所导致的骨质疏松和脱牙等情况。
以上内容由【天然谷物食品倡导者-谷田梦】解答，希望对大家有所帮助。