减肥期间适量吃玉米有益：1. 玉米是低脂肪、高纤维、低热量的粗粮食品，适量吃对减肥有益。2. 玉米中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少饥饿感，有利于体重控制。3. 玉米含有丰富的维生素B1、B2、E和锌、锰等营养素，可促进新陈代谢，有利于减肥过程。4. 在减肥期间，应适量吃玉米，建议搭配其他蔬菜和瘦肉一起吃，保持营养均衡，避免过度摄入热量。
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减肥党进减脂期该吃哪种玉米？
在减肥期间，选择食用玉米作为低热量、高纤维的食物是有益的。在三种玉米中，黄玉米因为其高纤维素含量，可以提供饱腹感，促进肠道蠕动，有助于减肥。所以建议在减肥期间选择食用黄玉米。
同时，也要注意饮食合理，不要过度食入某一类食物，合理搭配蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等各种营养素。同时，适当运动也是减肥的重要措施之一。