第1杯水时间：AM 7：00
症状：经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨的身体处在轻微“脱水状态”。
功效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便秘的人来说，更具有效果。
第2杯水时间：AM 8：00
症状：路上的风尘让你感觉有些干燥。
功效：在洗手之后，顺便带1杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。