就是跑完马拉松，平均每公里用时是五分钟。这个速度跑完马拉松，不可能取得名次，但是也是相当厉害的。
一般业余跑者，经常练习，累计跑量达到5000公里，就可以尝试马拉松。四个小时之内完赛，就很不错了。马拉松是一项极限运动，能力不到，千万别贸然行动。